Corsi di mattina
Ginnastica per la terza Età
La ginnastica per la terza età è una disciplina orientata al benessere generale dell’individuo. Si tratta dell’attività fisica che viene maggiormente proposta agli anziani e prevede esercizi eseguiti in modo controllato e progressivo, con lo scopo di mantenere il tono muscolare e aumentare la resistenza fisica agli sforzi. Vengono proposti allenamenti adattati alle differenti esigenze individuali, al fine di migliorare la qualità della vita, rallentando l’insorgenza delle complicazioni associate all’età avanzata.
La ginnastica per anziani, eseguita nel modo giusto sotto la supervisione di personale esperto ed opportunamente adattata ai singoli casi, risulta fondamentale per il mantenimento dell’indipendenza e di una buona qualità di vita anche in soggetti di età molto avanzata.
Nuovo corso in Promozione a 19,90
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 09:00 alle 10:00
Tecnico abilitato:
Progetto Inclusione
Per generare una rete che possa offrire un’esperienza sportiva integrata e inclusiva, il progetto promuove il volontariato giovanile, attraverso le competenze specifiche delle associazioni Libertas, sostenute e formate dal Centro Nazionale nell’avviare o potenziare iniziative le attività, mettendo insieme diverse discipline sportive, individuali e di gruppo.
Una particolare attenzione è dedicata al coinvolgimento di giovani interessati ad un’esperienza di volontariato sportivo, che avranno l’opportunità di formarsi nel settore e di fare un’esperienza concreta di intervento inclusivo tramite lo sport.
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 10:30 alle 11,30
Tecnico abilitato: Istruttrice Stefania Turi
Corsi pomeridiani e serali
Tonificazione
Si tratta di un corso per la tonificazione di tutto il corpo dove vengono svolti esercizi che forniscono stimoli e movimenti diversi alle varie zone del corpo, il tutto viene eseguito in maniera divertente a ritmo di musica. Gli esercizi sono finalizzati allo sviluppo della resistenza e della definizione muscolare.
Il Corso di Tonificazione è un tipo di allenamento mirato a tonificare i muscoli dei glutei, delle gambe, delle braccia, i dorsali e gli addominali. È particolarmente indicato per chi vuole tonificarsi, ma non ha voglia di allenarsi da solo in sala attrezzi. Gli esercizi possono essere eseguiti sia a corpo libero che mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi. Lo scopo è quello di compiere un lavoro completo, grazie ad un efficace allenamento aerobico, passando per il potenziamento fino ad arrivare agli esercizi mirati per il mantenimento e l’aumento dell’elasticità. Allenamento completo senza l’utilizzo delle macchine adatto a tutti, donne e uomini. Tonifica le parti principali del corpo come glutei, gambe, braccia, dorsali e addominali , oltre a migliorare il sistema cardiovascolare, mirato a definire la struttura muscolare.
Nuovo corso in Promozione a 19,90
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 16:00 alle 17,00
Tecnico abilitato:
Ginnastica Posturale
Ginnastica Posturale è l’insieme degli esercizi svolti, con l’obiettivo di ristabilire un equilibrio del sistema muscolo-scheletrico. Attraverso determinati e specifici movimenti, basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo, si cerca di agire su aree del corpo rigide e/o dolenti.
Le esercitazioni svolte, hanno l’obiettivo terapeutico e preventivo, di rieducare il corpo a eseguire i movimenti in maniera corretta e ad assumere le giuste posture nel corso delle attività quotidiane: lavorative, sportive, di riposo, ecc…
La Ginnastica Posturale la si può intendere come ”tecnica riabilitativa”, quando si evidenziano delle problematiche che attraverso delle cattive posture, possono incidere sulla qualità di vita dell’individuo.
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 17,00 alle 18,00
Tecnico abilitato: Istruttrice Concetta Castellano
Pump
Il Pump è un allenamento tra l’aerobico ed il body building: un’attività sportiva di ginnastica finalizzata alla salute e al fitness che si effettua a tempo di musica e prevede l’uso di attrezzi che variano in base alla programmazione annuale.
Si possono usare: bilancieri, step, cavigliere, elastici, manubri e dischi più o meno pesanti per lavorare a circuito su arti inferiori, superiori e addominali.
La lezione Pump è un insieme di circuiti dove si va ad allenare, con serie molto lunghe e ben studiate e coordinate, tutto il corpo. Si lavora con la musica, ottimo ausilio per seguire una determinata cadenza e mantenere alta la motivazione.
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 18:00 alle 19:00
Tecnico abilitato: Istruttrice Stefania Turi
FIT BOXE
La fit boxe è uno sport che si pratica a ritmo di musica e consiste nel portare tecniche di braccia e di gambe su un sacco o a vuoto. Pugni, calci, ma anche gomitate e ginocchiate, come negli sport da combattimento più duri.
La fit boxe prende spunto infatti dal pugilato, dalla kick boxing e dalla muay thai, senza però entrare in contatto con un avversario.
Dunque non correrai il rischio di tornare a casa dalla palestra con un occhio nero. La fit boxe è una disciplina che nasce negli Stati Uniti e che in Italia ha trovato ampio consenso, soprattutto fra il pubblico femminile. Ad oggi sono tantissime le palestre italiane dove si pratica questo divertentissimo sport.
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 19,00 alle 20,00
Tecnico abilitato: Dott.ssa Cristiana De Leonardis
( Laureata in biologia – Nutrizionista – Formatrice tecnica Nazionale )
