{"id":1427,"date":"2026-08-31T11:51:41","date_gmt":"2026-08-31T09:51:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/?page_id=1427"},"modified":"2026-08-31T11:51:41","modified_gmt":"2026-08-31T09:51:41","slug":"total-body","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/total-body\/","title":{"rendered":"Total Body"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"wp-block-media-text is-stacked-on-mobile\" style=\"grid-template-columns:24% auto\"><figure class=\"wp-block-media-text__media\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"709\" height=\"1024\" src=\"http:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-709x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1270 size-full\" srcset=\"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-709x1024.jpg 709w, https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-208x300.jpg 208w, https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-230x332.jpg 230w, https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-350x506.jpg 350w, https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11-480x693.jpg 480w, https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-content\/uploads\/2026\/08\/Diapositiva11.jpg 720w\" sizes=\"auto, (max-width: 709px) 100vw, 709px\" \/><\/figure><div class=\"wp-block-media-text__content\">\n<p>Il&nbsp;<strong>total body<\/strong>&nbsp;\u00e8 un tipo di allenamento che coinvolge l\u2019intero organismo. Nel fitness, indica un workout completo per tutto il corpo;<\/p>\n\n\n\n<p>Nel fitness, il&nbsp;<strong>total body<\/strong>&nbsp;\u00e8 una sessione di esercizi che stimola tutti i principali gruppi muscolari (gambe, glutei, addome, braccia e spalle) nello stesso allenamento.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><strong>Caratteristiche principali:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Unisce esercizi di tonificazione muscolare e lavoro cardio.<\/li>\n\n\n\n<li>Migliora la forza, la resistenza e aiuta il consumo calorico.<\/li>\n\n\n\n<li>Si pu\u00f2 praticare a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, elastici o step. <\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Esempi di esercizi classici:<\/strong>\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Squat<\/strong>\u00a0per gambe e glutei.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Piegamenti (push-up)<\/strong>\u00a0per pettorali e braccia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plank<\/strong>\u00a0per rinforzare il\u00a0<em>core<\/em>\u00a0(la muscolatura addominale e lombare).<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>ORARI CORSI:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>LUNEDI \u2013 MERCOLEDI- VENERDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>dalle 18:00 alle 19:00<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><em><strong>Tecnico abilitato:&nbsp;<\/strong><\/em><strong>Istruttrice Stefania Turi<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Il&nbsp;total body&nbsp;\u00e8 un tipo di allenamento che coinvolge l\u2019intero organismo. Nel fitness, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-1427","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1427","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1427"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1427\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1428,"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/1427\/revisions\/1428"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1427"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}