{"id":1445,"date":"2026-08-31T12:21:46","date_gmt":"2026-08-31T10:21:46","guid":{"rendered":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/?page_id=1445"},"modified":"2026-08-31T12:21:46","modified_gmt":"2026-08-31T10:21:46","slug":"cardio-tone-lady","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.amcfitaliameridionale.it\/yawaranew\/cardio-tone-lady\/","title":{"rendered":"Cardio Tone Lady"},"content":{"rendered":"\n
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Il Cardio Tone Lady<\/strong> \u00e8 un metodo di allenamento mirato che combina l\u2019attivit\u00e0 aerobica ad alta intensit\u00e0 con esercizi di tonificazione muscolare.<\/p>\n\n\n\n

Questa disciplina \u00e8 specificamente strutturata per stimolare il sistema cardiovascolare, accelerare il metabolismo, bruciare calorie e definire i muscoli di tutto il corpo.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

Esercizi Chiave per il Pubblico Femminile<\/p>\n\n\n\n

Le sessioni si focalizzano solitamente sulla combinazione di movimenti per la parte inferiore e superiore del corpo:<\/p>\n\n\n\n

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  • Gambe e Glutei:<\/strong>\u00a0Squat tradizionali, affondi alternati dietro,\u00a0sumo squat<\/em>\u00a0pulsati ed elevazioni del bacino a terra per i glutei.<\/li>\n\n\n\n
  • Addome e Core:<\/strong>\u00a0Plank statici o con torsione del busto e\u00a0mountain climber<\/em>\u00a0controllati.<\/li>\n\n\n\n
  • Braccia e Spalle:<\/strong>\u00a0Alzate laterali combinate e spinte per i tricipiti a busto flesso, eseguibili sia a corpo libero che con l\u2019ausilio di piccoli manubri o bottiglie d\u2019acqua.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
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    Principali Benefici del Cardio Tone lady<\/p>\n\n\n\n

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    • Dimagrimento mirato:<\/strong>\u00a0Il lavoro combinato permette di bruciare tra le 300 e le 400 KCAL a sessione, favorendo l\u2019utilizzo dei grassi in eccesso. <\/li>\n\n\n\n
    • Definizione senza eccesso di volume:<\/strong>\u00a0Modella la figura femminile rendendo i muscoli tonici e compatti senza incrementare eccessivamente la massa magra.<\/li>\n\n\n\n
    • Salute cardiovascolare:<\/strong> Aumenta l\u2019elasticit\u00e0 dell\u2019apparato circolatorio e la resistenza respiratoria complessiva.<\/li>\n\n\n\n
    • Miglioramento della coordinazione:<\/strong> L\u2019allenamento a ritmo musicale stimola la reattivit\u00e0 motoria e l\u2019agilit\u00e0 nei movimenti quotidiani.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

      <\/p>\n\n\n\n

      ORARI CORSI:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      LUNEDI \u2013 MERCOLEDI- VENERDI<\/strong><\/p>\n\n\n\n

      dalle 16:30 alle 17:30<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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