Il total body è un tipo di allenamento che coinvolge l’intero organismo. Nel fitness, indica un workout completo per tutto il corpo;
Nel fitness, il total body è una sessione di esercizi che stimola tutti i principali gruppi muscolari (gambe, glutei, addome, braccia e spalle) nello stesso allenamento.
Caratteristiche principali:
- Unisce esercizi di tonificazione muscolare e lavoro cardio.
- Migliora la forza, la resistenza e aiuta il consumo calorico.
- Si può praticare a corpo libero o con piccoli attrezzi come manubri, elastici o step.
- Esempi di esercizi classici:
- Squat per gambe e glutei.
- Piegamenti (push-up) per pettorali e braccia.
- Plank per rinforzare il core (la muscolatura addominale e lombare).
ORARI CORSI:
LUNEDI – MERCOLEDI- VENERDI
dalle 18:00 alle 19:00
Tecnico abilitato: Istruttrice Stefania Turi